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Novo Programa Mindfulness: acede a um novo nível de consciência, elimina o sabotador interno e acede todos os dias a um estado de paz e calma interior.

Acorda para o teu verdadeiro potencial e elimina as crenças negativas que te mantêm preso na correria do dia a dia e te impedem de dar o salto no teu desenvolvimento pessoal.

Acede a um sistema comprovado de Mindfulness, que te vai permitir viver com inspiração, foco, paz e tranquilidade revertendo problemas de saúde como o stress e ansiedade que diariamente te roubam a qualidade de vida.

O que tu, a Ana e milhares de Ocidentais têm em comum?

Exactamente neste momento, milhares de Ocidentais, que até se podem ter iniciado no caminho auto-conhecimento estão a ser sabotados pela chamada "Monkey Mind".

Apesar de todo o esforço que fazem, e possivelmente tu tens feito esse mesmo esforço, essa mente chamada de "monkey mind" insiste em assumir o controle.

Podem até existir alturas onde elevas a cabeça e sentes a vida a fluir, mas logo regressam os pensamentos negativos, preocupações e problemas causados por situações que aparentemente estão fora do teu controlo e que mesmo sem saberes como... levam-te novamente para trás.

A VERDADE É QUE.. São os truques da tua mente que te estão a causar tudo isso. São os truques da tua mente e a tua incapacidade de a silenciar que te impossibilitam de viver a felicidade do momento presente e conseguires criar espaço para veres as coisas como realmente são.

Parece haver sempre mais um problema... mas na realidade esses problemas são causados por crenças limitativas da tua mente, pelas narrativas (mentiras) que ela te conta e pela tua AINDA falta de controlo sobre os pensamentos.

AS BOAS NOTÍCIAS? Não estás sozinho, não é culpa tua...e não tem de ser assim... MESMO!

Enquanto o mundo está cada vez mais conectado, mais e mais pessoas sentem-se diariamente distantes e mentalmente desligados de outros e de si mesmo.

As distracções e estímulos, em todo o lado, em conjunto com a tendência que todos os humanos têm para "pensar demais" é exactamente o que te rouba a possibilidade de viver o hoje.

Acabas embrulhado no que deu errado ontem e o que pode dar certo amanhã e apenas por curtos instantes consegues escutar o teu coração e ver e sentir a magia do momento presente...não consegues explicar como eles acontecem e porque se vão embora..

A verdade é que cada pensamento que tens é codificado no teu cérebro com uma carga emocional. Se te surgirem pensamentos negativos e não os conseguires observar apenas como pensamentos, acabas por te envolver nessas narrativas especulativas em relação ao futuro ou passado que aos poucos te colocam num estado de ansiedade (futuro) ou depressão/tristeza (passado).

Parece familiar? Quem comanda realmente a tua vida? Tu ou os teus pensamentos?

Um número crescente de estudos científicos, universidades e profissionais revela que o Mindfulness pode ser o antídoto para tudo isto.

Um dos exemplos é um estudo da neurocientista Dra. Sara Lazar, que através da Universidade de Harvard convidou um grupo de pessoas que nunca tinham meditado a participar num programa de Mindfulness com a duração de 8 semanas.

No final das 8 semanas, Lazar descobriu  incríveis alterações nos cérebros dos participantes, especificamente em 4 áreas :

  • Os participantes ganharam mais foco nos seus pensamento e nas suas tarefas.
  • As áreas responsáveis pela aprendizagem, cognição, memória e controlo de emoções aumentaram em massa cinzenta.
  • As áreas que permitem entender o mundo e as suas várias perspectivas também tinham aumentado, aumentanto a empatia e compaixão dos participantes
  • A produção de neurotransmissores dos participantes era maior do que no início da investigação.

Além do aumento das 4 áreas do cérebro, a Dra. Sara Lazar observou que a admigdala, responsável pelo stress, ansiedade e medo dos participantes diminui consideravelmente em tamanho.

(Lazar, S. et all., 2005, Mindfulness practice leads to increases in regional brain gray matter density )

Mindfulness é uma técnica muito poderosa para aumentares o foco nos teus pensamentos e tarefas, aumentar a tua cognição, memória, empatia e compaixão.

Ao começares a praticar vais notar mudanças imediatas e profundas em cada área da tua vida, desde a tua carreira, aos teus relacionamentos e principalmente na tua saúde física e emocional.

O Mindfulness ajuda-te a ver as coisas de uma forma simples, como elas realmente são.

Aprendes a observar os pensamentos de uma forma consciente,a manter o foco, libertando-te dos medos e das narrativas mentirosas da tua mente, que te perturbam diariamente e impossibilitam de ver as situações como realmente são.

Quem pratica Mindfulness conquista a capacidade de viver "NO AGORA".
Vive em plenitude, em atenção plena e felicidade.

Porque o Mindfulness é Agora tão popular? É Fácil e os resultados são instantâneos!

Outras técnicas de desenvolvimento pessoal podem levar semanas ou meses para aprender e hoje as pessoas querem tudo rápido.

Mas mesmo sem experiência prévia, vais facilmente aprender Mindfulness e em poucos minutos aprender a remover o sentimento de "cabeça a estoirar" passando a viver em profunda atenção, paz, tranquilidade e felicidade.

Porquê?

Porque ao utilizares esta antiga técnica oriental, agora comprovada com milhares de estudos ocidentais, vais entrar em estados que te permitem pensar, agir e viver de uma forma completamente não reactiva.

Vais finalmente aceder à chave que controla a "monkey mind" e vais em qualquer momento poder libertar-te dos pensamentos que impedem o teu sucesso, aprendendo simplesmente a observa-los e a deixa-los ir, sem te contagiarem.

Mindfulness é incrivelmente simples, mas surpreendentemente poderoso e hoje também tu podes começar. Continuas interessado?

Quando tudo começou... tinha 15 anos...

Estava sentada na minha cama, a ler um artigo na revista ”Frida” - uma revista para jovens suecas que assinava na altura - quando ao virar a página um artigo chamou-me à atenção, era sobre meditação.

No auge da minha adolescência duvidava de tudo na vida, sentia-me incompreendida e queria sentir paz interior, aprender a controlar as minhas emoções e a ser mais focada… no fundo queria-me sentir melhor, decidi experimentar e ali começou uma viagem que mais tarde me levaria para retiros na Índia e muitas outras coisas espirituais..

Mas... os anos passavam e sentia-me sempre a evoluir e a regredir, a evoluir e a regredir, algo não corria bem.

Por mais que tentasse meditação não conseguia esvaziar a mente, estava sempre com os pensamentos à mil, ansiosa e desfocada do que queria para mim.

Lembro-me numa tarde, enquanto olhava o pôr do sol, pensar em desistir de tudo.
Não conseguia mais, o dialogo mental era demasiado e a minha pratica de  autoconhecimento parecia que me estava a fazer mais mal do que bem.

Mas esse dia acabaria por ser muito especial, pois com um encontro inesperado descobri o Mindfulness, ou como gosto de dizer, tropecei no Mindfulness e... encontrei-me..

Tinha 25 anos e foi como se tivesse chegado à casa. Os resultados foram incrivelmente rápidos e imediatos, foi sem dúvida o salto no meu desenvolvimento pessoal!

De repente, não havia certo e errado. Acabaram-se os mitos, como a ideia de que se tinha de esvaziar a mente e de que a meditação é algo formal e que só funciona se for feita por  horas e horas seguidas. Funcionava!

Revelando tudo para ti... sem segredos... tal como fizeram comigo!

Se me acompanhaste até aqui, espero que mantenhas a mesma motivação para finalmente conquistares o método passo a passo que me passaram.

O método onde vais descobrir como despertar em ti todo o poder de não te envolveres facilmente por pensamentos, acedendo ao poder de rapidamente controlares a ansiedade e estares verdadeiramente presente, no Agora.

Várias vezes durante a vida fui posta à prova e o Mindfulness esteve lá para me segurar. Foi o pilar, a base de suporte que sempre me ofereceu paz, criatividade, paciência e conexão interior.

É este alívio, esta calma e tranquilidade, este chegar à casa que eu experienciei, que te quero oferecer.

Ser a tua guia no caminho de te libertares do efeito "Monkey Mind" e perceberes que tudo pode ser realmente muito simples, aconteça o que acontecer.

Mindfulness é uma forma de viver a vida, os altos e os baixos. forças poderosas que, através de novos e mais flexíveis comportamentos, te permitem viver a vida de acordo com os teus desejos, necessidades e convicções, viver a vida de forma mais livre!

Quando olho hoje para aquele momento, aos meus 25 anos, sinto uma imensa gratidão por ter encontrado conhecimento que me permitiu manter o barco a flutuar e a andar para a frente de uma forma tranquila e segura.

Que o segredo desta prática possa ser, também teu, esse é o meu desejo, assim mantenhas o teu interesse!

Sobre a Mikaela Öven

Mikaela Övén, a Mia, nasceu em 1976 na Suécia, está em Portugal desde 2001 e é mãe de três filhos.

Tirou cursos de ciências comportamentais na Universidade de Lund, Suécia, e é licenciada em Recursos Humanos com a especialidade de desenvolvimento de competências pela Universidade de Malmö, Suécia.

Trabalhou 10 anos em direções de Recursos Humanos em empresas multinacionais. Entretanto mudou de carreira e certificou-se como Instrutora de Mindfulness e Facilitadora de Family Lab International. Em 2015 fundou a Academia de Parentalidade Consciente.

É autora do Best Seller ”Educar com Mindfulness” (Porto Editora, 2015) e do recente ”Heartfulness- Enfrente a vida de coração aberto” (Porto Editora, 2016).

Como apaixonada pelo Mindfulness e Parentalidade Consciente a Mia procura apoiar indivíduos e famílias na busca de harmonia e equilíbrio através de seminários, cursos e acompanhamento individual e familiar.

Anualmente espalha a sua visão de Mindfulness e Parentalidade Consciente para milhares de pessoas colaborando com empresas, câmaras municipais, escolas e infantários e também através dos cursos presenciais que organiza com a LIFE Training e com os cursos online que faz com a Dharma5academy.

Tem ainda a rúbrica ”Tu não mandas em mim” no programa "Olá Maria!" do Porto Canal e ”S.O.S. Crianças à solta” no programa "Regresso à Casa" da Rádio M80.

Colabora ainda com a plataforma Capazes, escreve para Up to Kids e já já apareceu em revistas como Pais & Filhos, Revista Activa, Revista Máxima, Destak, Dica da Semana e em programas de televisão como Praça de Alegria, Grande Tarde e Você na TV.

Abandona o Stress, Confusão mental e Ansiedade... Com o Mindfulness vais aprender a silenciar tudo isso em minutos, entrando em estados de autêntica paz interior, tranquilidade e foco no que é realmente importante.

  • Talvez já tenhas tentado respirar fundo no meio de uma situação stressante, mas a tua fúria acaba por vencer...
  • Talvez até tenhas, por momentos, acedido ao dom da atenção plena mas acabas por ser reactivo aos pensamentos e a tomar decisões que perturbam a tua verdadeira felicidade e alegria.
  • Talvez até tenhas percebido a importância de separar uma "situação da vida" da tua própria vida, mas não sabes COMO o fazer e acabas por não conseguir superar a ansiedade e expectativas.
  • Talvez sintas que estás a fazer as coisas certas... mas não consegues manter aquele sentimento de Paz que já sentiste por curtos momentos.

Tenho a certeza de que te esforças todos os dias para alcançar tudo isto... mas esse verdadeiro poder que tanto procuras já está dentro de ti, só precisas de aprender a silenciar a tua mente para o descobrires e aceder. Ele está disponível, AGORA!

Informações sobre o teu curso

O Programa De Mindfulness
- Mais Completo e Comprovado -
Que Encontrarás Disponível Online.

01

Módulo 1 - Não Julgamento

Neste primeiro módulo vamos começar por explorar a atitude de não julgamento e o porquê de a praticar. Vais aceder a ensinamentos únicos, histórias incríveis e tarefas/exercícios bastante transformadores que te vão possibilitar compreender o porquê desta simples, mas poderosa atitude.

Vais realizar a tua primeira meditação guiada deste curso. Esta meditação vai-te ajudar a aprofundar a tua prática. Se nunca meditaste antes fica tranquilo, embora seja uma meditação intensa, é ao mesmo tempo bastante fácil e qualquer pessoa, mesmo sem qualquer experiência, conseguirá fazer.

02

Módulo 2 - Paciência

Depois do primeiro módulo sobre a atitude de NãoJulgamento chegamos ao segundo módulo e a segunda atitude. Vais explorar a atitude da paciência através de um conjunto de ensinamentos e práticas que te vão ajudar no processo de Como desenvolver Paciência.

Este é um módulo bastante interessante para quem enfrenta diariamente situações onde este recurso (Paciência) é posto em causa.

Este módulo é também acompanhado por uma meditação guiada, que poderás utilizar em qualquer altura da tua vida onde precises de aumentar exponencialmente a tua paciência.

03

Módulo 3 - Mente de Principiante

Imagina o que seria experimentares constantemente e pela primeira vez algo que adoras. Este Módulo é exactamente sobre isso.

Vais aprender como passar a ter uma mente de principiante com tudo na tua vida. Com a ajuda dos ensinamentos e as práticas neste módulo tudo o que já gostas ou amas hoje passará a ser ainda mais intenso .

Vais conseguir ver, escutar e sentir coisas que nunca tinhas visto, escutado ou sentido. Será uma experiência única.

Este módulo tem também uma intensa meditação guiada para te ajudar a explorar de forma bem profunda esta terceira atitude Mindfulness.

04

Módulo 4 - Confiança

Recordas-te de alguma situação na tua vida onde gostarias de te sentir mais confiante? Imagina o que seria teres mais Confiança no trabalho? No amor? No...

Não estou a falar de mais um bocadinho de confiança, mas sim a que tu quiseres. Já imaginaste porque não tens toda a confiança que desejas? Onde nasce a confiança? O que te tira a Confiança? Porque já tiveste e perdeste? Porque aparece tão facilmente em algumas situações e foge em outras?

A prática desta atitude vai oferecer-te as respostas e tranquilidade única para o teu dia-a-dia.

No final, ao longo de uma meditação bem especial vais perceber a verdadeira importância desta atitude e a profundidade dos ensinamentos que ela contém.

05

Módulo 5 - Não Esforço

Uma atitude tão importante merece que pouco seja dito para que muito posso realmente ser escutado e sentido.

Num mundo onde o esforço é muito premiado e que tudo tem de ser conseguido através do esforço, esta atitude vem abalar por completo um conjunto de crenças limitativas enraizadas nos ocidentais (e acredito que em ti também).

Aqui aprenderás o que é na realidade o não-esforço e tudo que esta atitude te pode oferecer, a tua vida não mais será a mesma.

Com os ensinamentos, as práticas e com a meditação guiada vais aprender como a vida pode fluir sem esforço e como depois de interiorizares estes ensinamentos, tudo vai mudar.

06

Módulo 6 - Aceitação

Uma atitude que é muito falada hoje em dia mas que na realidade continua a ser um grande desafio para a maior parte de todos nós.

Ao longo deste módulo, com a ajuda dos ensinamentos, das práticas dos exercícios e da bonita meditação, vais finalmente e de uma vez por todas ficar a saber o que é realmente aceitação e claro, como pratica-la correctamente.

Se confundes aceitação com resignação este módulo será principalmente importante para ti.

Pensa em surpresas transformadoras!

07

Módulo 7 - Deixar Ir

Tens a ilusão de controlo? Tens a ilusão que controlas o futuro e os acontecimentos? Sentes ansiedade quando o controlo te foge?

Este sétimo e último módulo é sobre deixar ir tudo aquilo que não nos serve.

É sobre abandonar a ilusória necessidade de controlo e finalmente libertarmos-nos para receber tudo o que a vida e o universo têm para nos oferecer.

Por muito que penses que é difícil, através de um conjunto de ensinamentos, tarefas, exercícios, vais aprender passo a passo e de uma forma bem simples como finalmente deixar ir e deixar estar com muita simplicidade.

O Agora vai passar a sorrir-te.

Hoje Ganhas ainda estes 3 Bónus:

Oferta de lançamento nº1

Mini Curso "Mindfulness Para Crianças" -Valor 49€ 

Este Mini-Curso é composto por divertidos exercícios que vais poder fazer com os teus filhos (se for o caso) ou outras crianças.

As crianças que têm acesso a ensinamentos de Mindfulness  alcançam uma maior capacidade de atenção,  uma redução de ansiedade e aumento na capacidade de se manterem calmos.

Situações como défice de atenção, depressão, stress, ansiedade são muitas vezes eliminadas pois através do aumento da consciência dos seus pensamentos e emoções adquirem uma outra capacidade de gestão emocional e mental que lhes permite lidar de outras formas com estas mesmas situações.

Estes simples exercícios permitem também ganhar uma elevada conexão Adulto/Criança e Criança/Adulto, o que agrada bastante a pais e educadores.

Oferta de lançamento nº2

Oferta - Sons Mindfulness (Programa completo - de 199€)

Durante a fase de lançamento e tal como anunciado na Masterclass, vamos oferecer-te o programa da Dharma5academy, Sons Mindfulness.

Este programa é composto por 6 faixas de audio, feitas com Binaural beats, uma tecnologia revolucionária que te permite aceder a todos os benefícios da meditação profunda mas numa questão de minutos.

Como funciona?

Durante o dia e enquanto estamos acordados a nossa mente está normalmente no nível Beta. Estas ondas de baixa amplitude com múltiplas e variadas frequências são frequentemente associadas a estados de movimento e de pensamento activo (muitas vezes ansiedade)

Quando as pessoas estão em meditação profunda, inconscientemente alteram essas frequências e as suas ondas cerebrais passam para o nível alfa , dando-lhes a sensação de relaxamento e paz e permitindo-lhes aceder a estados de alto foco e criatividade.

Através das faixas de binaural beats presentes neste programa (Sons Mindfulness) vais poder numa questão de minutos aceder a um estado de Ondas Alfa  e a todos esses benéficos, que apenas quem já medita há bastante tempo consegue aceder.

Oferta de lançamento nº3

1 Masterclass Privada Com a Mikaela Övén - Valor - 99€

Para aprofundares questões, dúvidas e ensinamentos novos que possam surgir, por exemplo, das interações na página exclusiva a alunos a Mikaela Övén adicionou a gravação de uma Aula Privada em grupo, ao vivo, de acesso absolutamente exclusivo para os alunos deste curso.

Neste encontro, todos os alunos puderam partilhar ao vivo diretamente com Mikaela Övén os seus resultados e eventuais desafios e, assim, receberam indicações chave que lhes permitiram levar a sua transformação ainda mais longe e agora tu também tens acesso a esse conhecimento.

Oferta de lançamento nº4

Acesso Directo À Mikaela Övén Através De Um Grupo Privado Exclusivo Para Alunos No Facebook(Valor incalculável!)

Aqui vais poder discutir sobre os vários passos, colocar dúvidas (e até, quem sabe, ajudar outros a esclarecer as dúvidas deles), partilhando o teu percurso de aprendizagem... com pessoas como tu, que estão a passar pelo mesmo processo que tu e que vão, com certeza, ser excelentes companheiros de conversa.

Mas não só: A Mikaela Övén participará neste grupo para te ajudar a ultrapassar eventuais dúvidas que tenhas ao longo do curso.

E qual é realmente o valor de tudo isto?

O objectivo deste curso é transformar a 100% a tua forma de estar na vida, aprenderes como utilizar o Mindfulness para silenciares a tua mente e acederes a estados de profunda inspiração, paz e felicidade!

Ao longo deste curso com Mikaela Oven, vais aceder a um conhecimento único e aprender passo a passo a aplica-lo na tua vida obtendo resultados incríveis.

Da nossa parte estamos super comprometidos em fazê-lo tão acessível quanto nos é possível. Se somássemos todo o conteúdo e acompanhamento que vais receber ao longo das próximas semanas,o valor deste curso seria bem superior 2.000€ mas, hoje o teu investimento será de apenas 199€.

Mais, nós assumimos todos os riscos. Se ao longo do curso não sentires a transformação que procuras, podes simplesmente pedir um reembolso completo.

A nossa garantia é incondicional, basta que durante os primeiros 30 dias enviares um email para suporte@dharma5.com e em alguns dias úteis, terás o teu dinheiro de volta.

Clica No Botão "Aceder Agora" e Acede Ao Curso Com Todos Os Bónus.

…e se por alguma razão não gostares do curso, independente do motivo, podes facilmente utilizar a nossa incrível garantia de 30 dias e receber TODO o teu dinheiro de volta...simples, rápido e sem risco.

São 7 Módulos E 4 Bónus de Puro Conteúdo Transformador:

  • Módulo 1 - Não Julgamento
  • Módulo 2 - Paciência
  • Módulo 3 - Mente de Principiante
  • Módulo 4 - Confiança
  • Módulo 5 - Não Esforço
  • Módulo 6 - Aceitação
  • Módulo 7 - Deixar Ir
  • Bónus 1 - Acesso Ao Módulo Extra "Mindfulness Para Crianças"
  • Bónus 2 - Oferta - Sons Mindfulness (Programa completo - de 199€)
  • Bónus 3 - Acesso Vitalício Ao Grupo Privado De Alunos No Facebook
  • Bónus 4 - 1 Masterclass Privada Com a Mikaela Övén

Pagamento Único

  • Oferta Pre-Lançamento - Inclui o curso completo e restantes bónus a um valor imbatível.
  • Garantia incondicional de 30 dias - Testa em 30 dias, se não funcionar ou não gostares, envia-nos um email e tens o teu dinheiro de volta.
199€
Aceder Agora!

_lock[1]  Para sua segurança, todos os pagamentos são efectuados num servidor seguro da ClickBank.

Todos os cursos e programas da Dharma5academy incluem "Satisfação Risco Zero" ou seja, satisfação total ou a devolução do teu investimento.

Isto quer dizer que durante 30 dias podes aceder livremente ao conteúdo do curso e se por alguma razão não gostares, basta enviares um email para suporte@dharma5.com e recebes TODO o teu dinheiro de volta...simples, rápido e sem risco.

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Perguntas Frequentes

Baixaram mesmo o valor do curso em 47% +

Sim, baixamos. Se acompanhas a Dharma5, já sabes que este valor está apenas disponível para quem assistiu as nossas masterclasses, depois desta fase de pré-lançamento o valor do curso vai ser de 199€.

Mas não é apenas o desconto de 47%, esta oferta inclui também a nossa famosa garantia incondicional de 30 dias. Por isso podes experimentar o curso sem risco e se não ficares satisfeito, devolvemos o teu investimento.

Quando vou começar a ter resultados? +

Logo na primeira aula, mas vais ter de praticar durante pelo menos 8 Semanas, pois esse é o tempo que os estudos científicos têm revelado ser o ideal para sentires os resultados incríveis da pratica de Mindfulness. No fim do curso o Mindfulness fará parte de ti.

Se estiveres com dúvidas se resulta ou não, experimenta o curso livremente durante 30 dias e se não sentires resultados, basta que nos envies um email e devolvemos o teu investimento, risco zero.

E se eu não alcançar resultados fantásticos? +

Todos os nossos cursos têm garantia incondicional de 30 dias. Se por alguma razão achares  que este curso não é o que procuras, ou se não alcançares resultados transformadores, nós devolvemos  o teu dinheiro.

E na verdade não precisas fazer nenhum esforço para pedir o teu reembolso.

Basta enviares um e-mail para suporte@dharma5.com a qualquer momento dentro dos 30 dias (a partir da data de compra) e vais receber o teu reembolso integral, 100%.

Como vou ter acesso ao curso? +

Assim que concluires a tua compra, vais receber um email com os teus dados de acesso para que possas ter acesso imediato à tua conta na Dharma5 Academy e, consequentemente, ao teu curso.

Qual é a duração do curso? +

O curso está divido em 8 módulos, os módulo ficam disponíveis de 8 em 8 dias, por isso o curso fica completo em 64 dias. Ao fim desses 64 dias, o curso fica disponível na integra para sempre na tua área de aluno da nossa academia.

Tenho uma agenda super ocupada. Conseguirei acabar o curso? +

Absolutamente. Este curso será para sempre teu. O teu acesso a este curso é eterno! Estará para sempre na tua conta! Podes fazer ao teu ritmo, sem hora marcada e repetir quantas vezes quiseres!

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